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Je vous aide à explorer le yoga et la méditation, pour (re)découvrir votre corps et votre respiration, avec douceur et sans pression !

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A PROPOS


Pauline, professeure certifiée de yoga et méditation

Je découvre le yoga vinyasa en 2015 lors de mes années étudiantes. Après plusieurs années de pratique, j'ancre pleinement le yoga dans mon quotidien en 2020, lorsque le confinement vient suspendre le rythme effréné de ma vie parisienne bien remplie. Ma pratique prend alors une autre dimension...

Accueil: À propos

LES STYLES DE COURS PROPOSÉS

En studio ou en ligne, je vous propose différentes pratiques de yoga et méditation guidée. Que vous soyez débutant.e ou confirmé.e, les postures et exercices sont enseignés pas-à-pas, avec toutes les variations nécessaires, pour rendre la séance accessible.

YOGA VINYASA KRAMA YOGA

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Cours collectifs

de yoga vinyasa inspirés du krama yoga

Le krama yoga consiste en une série thématique et bien définie de postures. L'enchaînement est très logique et progressif, pour vous amener en toute sécurité vers une posture "phare", quel que soit votre niveau. L'accent est mis sur la qualité de vos alignements, pour adapter la posture à votre corps, et non l'inverse !

MINDFUL MOBILITY

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Cours collectifs de mouvements en pleine conscience & méditation

La méditation de pleine conscience est une expérience avant tout, qui peut nous confronter à de l'inconfort. Au travers d'exercices et de mouvements variés, je vous apprends à développer un corps fort et souple et à adopter la posture juste, celle qui vous permettra de méditer avec confort et fluidité.

YOGA DOUX TOUS NIVEAUX

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Cours collectifs

de yoga vinyasa et relaxation

En sanskrit, "nyasa" signifie "placer", et "vi", "d'une certaine manière". Durant ces cours tous niveaux, je vous guide vers des séquences thématiques de postures librement définies, en synchronisant le souffle au mouvement, et inversement. Une belle relaxation vous attend en fin de cours. Les maître-mots ? Fluidité et lâcher prise !

Accueil: Projets

LES ÉLÈVES TÉMOIGNENT

Découvrez les retours d'élèves qui ont suivi mes cours de yoga et méditations guidées !

Tes cours sont vraiment une parenthèse de bonheur dans ma semaine, une aération. J'adore ton approche, et même à distance, tu arrives à bien repérer le petit truc qui va tout changer dans une posture. (...) Merci beaucoup !

Elsa

J'ai adoré ton approche très progressive qui permet de préciser et de ressentir chaque posture. Le rythme régulier et calme de tes séquences permet vraiment d'associer une respiration par mouvement, et c'est quelque chose que je trouve précieux.

Maud

J'ai adoré ta méditation, je suis super novice, c'est la première fois que j'en fais une aussi longue ! Cela me donne bien envie de continuer avec toi. C'était très intéressant de commencer debout et marcher les yeux fermés.

Margaux

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